健康講究睡眠01、子時之前一定要睡覺

健康講究睡眠01、子時之前一定要睡覺
在養生概念中,睡覺是人生第一件大事。

如果每天子時(相當於晚上11點—次日凌晨1點)前不睡覺,
看病時很多老醫生就會說:“不給你治了。”
其實不是不給治,而是治不好了。

長年熬夜的人,無論男女,直接傷肝,日久傷腎,
逐步造成身體氣血雙虧,每天照鏡子時會覺得臉色灰土一片。

這時候就是天天營養品,天天鍛煉身體,
也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好帶來的傷害。

因此,早起沒關係,但晚睡絕對不行。

許多精神不振的人,多有晚睡的習慣,這往往容易傷肝傷精傷膽。
這樣的人,眼睛往往也不好使,心情多抑鬱,

快樂的時候不多(肺氣也受影響,長期得不到有效宣發的原因)。
還有的人認為晚上睡得晚了,白天可以補回來,其實根本補不回來。

要么睡不著,要么睡不夠,
即使感覺補過來了,其實身體氣血已經損傷大半了。
子墨2022.11.28