不良生活习惯，积累久了，容易诱发多种疾病。(二)

不良生活习惯，积累久了，容易诱发多种疾病。(二)

「作息非时，阳不归根」
《黄帝内经》讲：“阳气尽则卧，阴气尽则寐。”
人一生有三分之一的时间，在睡眠中度过。
睡足而起，神清气爽，胜过一切灵丹妙药。
最好的睡眠习惯是：日出而作，日落而息。
作息与天地一致，身体自然强健、精神自然旺盛。
长期熬夜，导致阳气损耗、阴气亏虚。
伤及脏腑，失眠、乏力、脱发都会找上门来。

習子 2022-05-01