肺炎爆發，武漢封城進入第十天，我們再談營養免疫學。

營養免疫系統專門研究人體抵抗疾病并活得健康長壽的必要條件。

因此，適當的攝取預防疾病的營養，是人人首選的方法：

汲取 植物營養素，抗氧化劑，多醣體 能夠讓免疫系統有效地保護我們不受病毒，細菌和其他危險疾病威脅。

～正確，均衡，安全的食物：-

一、 高植物營養素
植物營養素種類繁多，每種植物都具有自己獨特的種類群。

多吃植物營養素的水果和蔬果例如仙人掌，西洋人参，吉林人參，完整大豆，藍莓，山楂等等能全面提升身體抵抗疾病的能力。

二、 高抗氧化劑
是抑制自由基的一種物質。從天然植物中獲得抗氧化劑例如葡萄籽，仙人掌果實，人參果實，玫瑰，明日葉，針葉櫻桃等都富含抗氧化劑。

三、 富含多醣體
存生于菇類，如椎茸，舞茸，雲芝，巴西蘑菇，冬蟲夏草菌絲體等都是富含多醣體的植物。

研究發現菇類多醣體能夠活化免疫細胞，抑制腫瘤生長，進而使免疫系統摧毀己有的癌細胞和病毒，目前也被用于如病毒葯物。

～增強身體活力，要有充足睡眠。
～放鬆心情，減輕壓力，保護免疫力的盛旺。
～適量運動，作息規律

子墨恭祝大家
大年初八
谷日豐登
順星送福
衣華食足
庚子年快樂，身心健康！
2020/2/1